허리통증 잡는법(코어운동) Core muscles, 통증예방, 바른자세교정
안녕하세요 방테라피 입니다!! 오늘 배워보실 운동은 허리 통증을 잡는 코어 운동인데요, 모두들 아시다시피 사람 몸의 있어서 코어 근육은 정말 중요한 역활을 합니다. 보통 앉아있을때, 서있을때, 뛸때, 몸을 회전할때, 중심 잡을때 등 거의 모든 움직임에 있어서 코어근육은 정말 중요합니다. 탄탄한 코어근육은 허리통증을 잡아줍니다. 코어근육은 우리 몸 안쪽에 있는 근육을 칭하는데 그중에 골반저근(pelvic floor muscles), 복횡근(transverses abdominis), 다열근(multifidus), 횡격막(diaphragm)을 코어 근육이라고 부릅니다. 우리 눈에 보이고 모두가 아시는 왕자 근육보다 안쪽에 있는 근육들이죠. 이 근육들이 튼튼해야 바른 자세도 쉽게 유지할 수 있습니다. 자 그럼 ..
2021. 5. 7.
