반응형 전체 글26 carpal tunnel syndrome(수근관 증후군), 카파 터널 증후군, 예방, 나아지는법, 재활치료 안녕하세요 방테라피 입니다!! 오늘 저희가 알아볼 증상은 Carpal tunnel syndrome (수근관 증후군)이라는 부상에 대해서 알아볼 건데요. 거북목과 같이 많은 현대인들이 가지고 있는 증상 중에 하나입니다. 먼저 수근관 증후군이란 손목을 지나가는 신경인 (median nerve) 정중신경이 인대들과 뼈에게 눌려 찌릿거리는 느낌과 저림이 함께 오는 증상이고 점차 악력이 약해져 물건을 잡는데 어려움을 느끼는 증상입니다. 심할 경우는 수술을 권유받기도 하는데요, 그전에 예방하고 운동하는 게 중요하겠죠? 정확한 원인은 없으나 많은 이유들이 있는데요. 반복된 움직임으로 인대가 붓거나 두꺼워지는 이유, 사고로 골절을 제대로 접합이 안 되는 경우, 관절염, 고된 가사 등 많은 이유들이 있습니다. 하지만, .. 2021. 5. 1. 테니스 엘보 나아지는 법 (Tennis elbow) 염증 부분 파열 안녕하세요 방 테라피입니다!! 오늘은 저희가 테니스 엘보 나아지는 법에 대해서 알아볼 텐데요. 테니스 엘보는 바깥쪽 팔꿈치가 아픈 증상을 가지고 있는 부상입니다. 팔꿈치부터 시작해서 손목, 손가락까지 찌릿 거림과 손에 힘(악력)이 들어가지 않는 증상이 나타날 수 있습니다. 또, 밤에 잠 에드 실 때 고통도 동반하고요. 쉽게 말씀드리면 extensor carpi radialis brevis (단요측 수군 신근)라는 근육에 반복적이 스트레스를 주면서 염증 또는 파열을 일으키는 부상입니다. 이 근육은 손목을 유지하고 움직이는데 도움을 주는 근육인데요. 요즘 많은 현대인 분들이 여가생활, 취미생활과 일상생활로부터 반복적인 움직으로 인해 많이들 가지고 있는 부상입니다. 사실 제일 좋은 치료법은 근육을 잠시 동안 .. 2021. 5. 1. 어깨 회전근 파열 재활치료 안녕하세요 여러분, 오늘 다뤄볼 내용은 어깨에 위치해 있는 회전근의 파열과 부상 그리고 재활치료 방법에 대해서 알아볼 겁니다!! 먼저 회전근이 어떤 근육들이 모여서 만들어진 것인지부터 알아봐야겠죠?? 회전근에는 supraspinatus/ infrasupinatus/ teres minor/ subscapularis/ 한국어로는 극상근/ 극하근/ 소원근/ 견갑하근이라는 근육들로 이루어져 있습니다! 무척이나 생소한 이름의 근육들인데요. 사실 자세히 아실 필요는 없답니다! 그냥 밑에 사진을 보시고, 저런 것들이 모여서 회전근개라고 하는구나 하고 아시면 돼요. 자 이렇게 만들어진 회전근개는 저희가 팔을 들고 , 돌리고, 밀고, 당기고 할 때 쓰이는데요, 많은 분들이 회전근개에 부상을 가지고 계시더라고요. 예를 들.. 2021. 4. 30. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
