반응형 집에서 하는 재활치료12 AC seperation (견봉 쇄골 관절 손상) 안녕하세요 방테라피 입니다!! 오늘 배워볼 내용은 AC Sepration (견봉 쇄골 관절 손상)입니다. AC seperation 부상은 주로 운동중 낙상이나 어깨를 강하게 부딪히는 경우 발생하게 됩니다. 아래 사진과 같이 우리 몸에 있는 쇄골 뼈와 견갑골의 견봉을 연결 해 주는 인대들이 부분적으로 찢어지거나 완전 파열이 일어나면서 입는 부상입니다. AC 관절은 여러 인대들이 함께 작동했을 때 단단히 고정시켜 주지만 인대 하나하나 놓고 봤을 때는 충격에 약할 수밖에 없습니다. 그렇기 때문에 생각 보다 자주 발견되는 부상입니다. 낙상 후 전체적인 어깨에 통증이나 AC 관절 부분에 통증, 또는 deformity 즉 뼈가 튀어나오는 모양이 보인다면 바로 근처 병원으로 가서 정확한 검사를 받아보시는 게 좋습니다.. 2023. 9. 28. 골퍼엘보(Golfer's Elbow), 골프엘보, 골프 엘보통증 나아지는 법, 골퍼엘보 재활운동 안녕하세요 방테라피 입니다!! 오늘 배워볼 내용은 골퍼 엘보 (Golfer’s Elbow) 입니다! 골퍼엘보 부상은 우리 쉽게 접할 수 있는 부상 중에 하나인데요, 위치 양쪽 팔꿈치 안쪽입니다. 정식 의학명 치은 내측 상과염입니다. 만약 바깥쪽이 아프신 분들은 테니스 엘보라고 부릅니다. 치료법은 다양하나, 첫 번째 추천드리는 것은 휴식입니다. 휴식만으로도 충분히 회복이 가능한 부상입니다. 그리고 통증이 시작된 지 얼마 안 되셨으면 얼음찜질이 통증을 줄여주는데 효과가 좋습니다. 두 번째는 스트레칭과 가벼운 마사지입니다. 그런 후도 회복이 안된다면 병원에 방문하여 정밀검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 골프엘보는 운동선수뿐만 아니라 일반인 분들도 많이 가지고 계신 부상입니다. 보통 고된 가사, 팔을 많이 .. 2021. 5. 14. 척추측만증 재활(Scoliosis),통증 나아지는법, 재활치료, 교정 안녕하세요 방테라피 입니다!! 오늘 배워볼 증상은 척추 측만증 재활(Scoliosis)에 대해서 알아보겠습니다. 먼저, 척추측만증은 우리 모두가 아는 것처럼 우리의 척추가 좌 또는 우로 휘는 증상 입니다. 보통 척추측만증은 양 쪽의 어깨 높이가 다르거나, 손목 또는 발목의 높이가 다르면 의심해 볼 수 있습니다. 정확한 측정을 위해서는 x-ray를 찍어보시는 것을 추천드립니다. 보통 척추측만증의 원인은 잘못된 앉아있는 자세나, 다리를 꼬는 자세, 뒷주머니에 물건을 넣고 앉는 자세 등 많은 원인들이 후천적으로 발생합니다. 선천적 원인도 있으나 많지 않습니다. 특히 현대사회에는 서서 일하는 직장만큼이나 장시간 앉아서 근무하는 일이 점점 많아지고 있습니다. 그러면서 많은 분들이 척추 문제들로 고민이 많으시죠. .. 2021. 5. 10. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
