반응형 햄스트링 운동1 햄스트링 재활운동(Hamstring) 근력강화, 예방, 나아지는 법 안녕하세요 방테라피 입니다!! 오늘 배워볼 운동은 햄스트링 재활치료입니다!! 1탄에서 말씀드렸다시피 탄탄한 허벅지 근육들이 무릎인대들의 과부하를 줄여주는 역할을 하기 때문에 탄탄한 근육을 가지고 계시면 정말 좋습니다. 먼저 햄스트링은 우리의 허벅지 뒷부분에 있는 근육인데요. 위에 사진처럼 3가지 근육을 합쳐 부르는 이름이 햄스트링입니다. 운동선수들 뿐만 아니라 일반인 분들도 운동 후 쉽사리 부상이나 통증을 느낄 때가 많아요. 그렇기 때문에 미리미리 운동을 해두는 게 좋습니다! 스트레칭은 많은 분들이 알고 계시니 바로 운동으로 들어가 볼게요. 먼저, 햄스트링 부상을 가지고 계신 분들도 하실 수 있는 가벼운 운동 2 가지 먼저 알려드릴게요/ 먼저 바른 자세로 서계신 상태에서, 무릎을 일자로 펴주신 뒤, 다리.. 2021. 5. 5. 이전 1 다음 반응형