반응형 족저 근막염 재활1 족저 근막염 재활(Plantar Fasciitis)나아지는법, 예방, 재활운동 안녕하세요 방 테라피 입니다!! 오늘 배워볼 부상은 Plantar Fasciitis(족저 근막염)이라는 부상입니다. 우리의 발바닥에는 기다란 근막이 있는데요, 이 근막이 우리의 발 뒤꿈치부터 발가락 뼈를 연결해주는 역할을 해 우리가 걷거나 뛰거나 서있을 때 역할을 합니다. 요즘 코로나 때문에 집에만 있다 보니 답답해서 조깅이나 계단 오르기 등을 많이들 하실 텐데, 이때 발바닥 안쪽 또는 앞쪽 뒤꿈치에 통증이 있으시다면 족저 근막염을 의심해보셔야 됩니다. 족저 근막염은 운동선수들 뿐만 아니라 일반인 분들도 쉽게 접하시는 부상입니다. 심지어 저도 경험했던 부상인데요, 그만큼 누구나 다칠 수 있는 부위 이기 때문에 오늘 한번 스트레칭부터 운동까지 알려드릴게요. 먼저 런너 스트레치라고 불리는 스트레칭입니다. 손.. 2021. 5. 5. 이전 1 다음 반응형