반응형 운동치료1 발목 강화 운동 방법 2탄 안녕하세요, 방에서 하는 방테라피 입니다. 오늘은 발목 재활 초점을 맞춰 '발목 강화 운동'에 대해 이야기하려 합니다. 발목은 우리 몸의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하며, 일상생활에서부터 다양한 스포츠 활동까지 다양한 움직임의 기반이 됩니다. 운동 또는 일상 생활줄 발목이 자주 삐거나 접질리지시는 분들은 아래 운동들을 따라해 주시면 큰 도움이 될것입니다. 1. 왜 발목 강화 운동이 필요한가요? 발목은 몸의 무게를 지탱하고, 달리기, 점프하기 등 다양한 활동에서 안정성과 유연성을 제공합니다. 그러나 충분히 훈련되지 않은 발목은 쉽게 부상을 당할 수 있습니다. 따라서 주기적인 발목 강화 운동으로 근육과 인대를 튼튼하게 만들어야 합니다. 다음은 집에서도 쉽게 할 수 있는 기본적인 발목 강화운동입니다. a.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음 반응형