반응형 발목 힘 강화1 발목 통증 나아지는 법(발목 수술 후), 발목 강화 운동 안녕하세요 방테라피 입니다. 오늘 배워보실 운동은 발목 재활운동인데요. 발목에 만성 통증을 가지고 계신 분들 역시도 따라 하셔도 좋은 운동들입니다. 먼저, 발목에는 다양한 인대들이 연결되어 있는데요, 보통 장시간 서서 일하시는 분들이나, 운동, 구두, 하이힐 같은 신발을 자주 신으시는 분들에게 많이 나 탑니다. 또, 어르신 분들 역시 관절염 때문에 통증이 나타납니다. 아래 운동들로 근력을 강화해주시면 통증이 많이 줄어드실 거예요!! 먼저 운동을 알려드리기 전에 일반적인 근력 운동과 재활치료의 근력운동의 다른 점을 설명드리고 싶습니다. 일반적인 근력운동은 저희가 근육의 크기를 키우기 위해 하는 반면, 재활치료의 근력운동은 근력의 크기가 아닌 근지구력과 근력의 저항력을 키우는 것을 주목적으로 합니다. 그렇기.. 2021. 5. 8. 이전 1 다음 반응형